Ходим легко

 Программа «Ходите легко!» - это программа помощи желающим сбросить лишний вес. Основана на результатах научных исследований многих ученых и специалистов, тщательно разработана и проста в проведении. В ней даются современные представления о главных причинах избыточного веса и ожирения. Программа направлена на изменение образа жизни, который привел к отрицательным результатам. В ней рассматривается вопрос пристрастия к еде, как проявление пищевой зависимости и, соответственно введен подход лечения любых зависимостей как био-психо-социо-духовный.

         Главной задачей курса является оказание эффективной помощи желающим не только избавиться от лишних килограммов, но и удержать нормальный вес. Длительность программы месяц. Десять встреч, по две каждую неделю. Благодаря полученным знаниям, участники программы смогут значительно расширить и обогатить свои представления в области профилактической медицины, общей гигиены, психологии, а также переосмыслить важность таких нравственных категорий, как ответственность за собственное здоровье и выбор будущего. Пройдя весь курс, многие смогут с удовольствием сказать: «Теперь я чувствую себя совсем по-иному! Я могу управлять своей жизнью! Торты, пирожные и шоколад больше не властны надо мной!»

          За четыри года было выпущено 10 групп, через которые прошло 300 человек, и 104 из этих людей добились положительных результатов.


Почему мы проводим эту программу? Потому, что ожирение является серьезной медико-социальной и экономической проблемой современного общества. Многих это волнует. Волнует оно и вас. Мы вас пригласили - Вы пришли.

Актуальность ожирения определяется в первую очередь его высокой распространенностью. Ожирением страдаю 7% населения земного шара. В последние годы отмечается значительный рост распространения ожирения среди как взрослого, так и детского населения.

Не лечить ожирение - это преступление, как не лечить диабет, ССЗ, гипертонию и рак.

Для страдающих ожирением одной из главных привычек являются — нездоровые принципы образа жизни, а это: перекусы, употребление жирной и калорийной пищи.

Например, перекусы, для многих людей, становятся неотъемлемым атрибутом их жизни, доведенным до автоматизма. Зачастую эти люди даже не осознают до конца, что они не голодны, но привычка! Привычка есть у каждого человека. Даже умение ходить — это привычка.

Внезапному желанию перекусить подвержено 70% мужчин и 95% женщин. У многих это желание постоянно.

Назовем нас не обжорами, а продуктоманами. Так вот поведение продуктоманов часто схоже с поведением наркоманов: оно характеризуется сильным желанием съесть любимый продукт и неспособностью отказаться от него.

Недавние научные исследования выявили схожесть химических процессов, происходящих в мозгу наркоманов и продуктоманов. Этот факт привлек внимание Всемирной Организации Здравоохранения.

В большинстве случаев пристрастие к еде объясняется двумя основными причинами: физической зависимостью и психологическим привыканием. Из этих двух причин вторая является наиболее серьезным и сильным препятствием для желающих сбросить вес.

Отчетливо понимая пагубное влияние ожирения на все сферы человеческой жизни, мы предлагаем такие методы и стратегии, которые помогут восстановить и обновить каждый из четырех компонентов, составляющих человеческую целостность: физический, психический, социальный и духовный

 Наша цель  - помочь людям достичь наилучшего самочувствия, обучая их простым принципам, необходимым для поддержания хорошего здоровья.

  Главный принцип нашей программы заключается в том, чтобы научить Вас

новым привычкам, рассказав о них, а затем будем говорить о целесообразности

отказа от старых.

 Пристрастие к еде - это одна из форм зависимости. Для того чтобы организм перестроился и привык к нормальному функционированию, должен пройти определенный период времени + ваши усилия.

 Программа рассчитана на 10 занятий учебы и практики, а 11 встреча закончится банкетом и вручением "Дипломов".

На каждом занятии, помимо лекции, вы будете получать раздаточный материал, который будете оплачивать, и прилежно будете с ним работать дома. Важно не пропускать занятия и пройти весь курс в полном объеме. Информации много, трудиться будем усердно и добросовестно. Нас ждет победа, победа над лишними кг, они вас будут покидать.

 Цель нашего занятия сегодня: помочь Вам принять решение: отказаться от калорийной пищи, убедить Вас начать регулярные физические упражнения.

 Главное - уверенность в успехе. А он будет!

 Основная беда - перекусывание, эта вредная привычка имеет место 70% у

мужчин, 95% у женщин. Продуктоманы зависимы от пищи, в большинстве случаев

это 2 причины: физическая зависимость и психологическое привыкание, и

последняя является серьезной причиной.

Множество диет предлагаемых малоеффективны. У людей есть два основных подхода к ситуации:

Один – это разум и логика,

Второй – чувства.

Эмоции, конечно, могут быть защитным механизмом для людей, но они приводят нас к совершению глупых и пустых действий.

 

Из 100 человек садящихся на диету для похудания 95 – набирают свой прежний вес, даже превышают его, в течении года.

                                                                                            Докт. Ганс Дейл.